いろいろあって体重を増やしています。
ジムでウェイトトレーニングをしてたくさん食事を取っているのですが、一番気になるのがタンパク質です。
体重の2倍以上はタンパク質を取りたいのでプロテインもかかせませんが、最近のマイブームが弁当2つとカップラーメンを食べることです。
弁当だけだと食べ終わった後まだ少し何か食べたいときなど、お菓子だとカロリーは高いですが、タンパク質は少ないです。
カップラーメンは意外と10gほどタンパク質が入っていて値段も安いものが多いので、増量中はオススメです。
増量に苦戦している方はお試しください。
