PVアクセスランキング にほんブログ村 人気ブログランキングへ SILKROAD: BIG.

BIG.

いろいろあって体重を増やしています。

ジムでウェイトトレーニングをしてたくさん食事を取っているのですが、一番気になるのがタンパク質です。

体重の2倍以上はタンパク質を取りたいのでプロテインもかかせませんが、最近のマイブームが弁当2つとカップラーメンを食べることです。

弁当だけだと食べ終わった後まだ少し何か食べたいときなど、お菓子だとカロリーは高いですが、タンパク質は少ないです。

カップラーメンは意外と10gほどタンパク質が入っていて値段も安いものが多いので、増量中はオススメです。

増量に苦戦している方はお試しください。

【書評】ビジネスエリートになるための教養としての投資/奥野一成/ダイヤモンド社、労働者の考え方から資本家の考え方へ移行する

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