PVアクセスランキング にほんブログ村 人気ブログランキングへ SILKROAD: ベストパフォーマンスと睡眠

ベストパフォーマンスと睡眠



常に高いパフォーマンスを維持し成果を出し続ける。


誰にでも今日から実践できて、すぐに効果が表れ、一流に近づくためのスキル。


それは睡眠である。


睡眠はビジネススキルであるとも言えるでしょう。


忙しい人ほど睡眠時間が削られていく現代のビジネスマン。


多忙な毎日を送りながら、睡眠不足を解消しましょう。







外科医は絶対に失敗できません。


そんな外科医が重大な手術を朝イチに組み込むのは、


ベストパフォーマンスを出しやすいのが朝だからです。


午前中は体力も残っており、脳の疲れもなく、アドレナリンの分泌もされやすい時間帯なのです。


つまり、逆算して重要な事柄をこの時間帯に組み込むことで私たちのパフォーマンスは劇的に変わります。



その為に私たちがすべきことは睡眠時間とスケジュールの調整から始まることでしょう。





多くの人は就寝時間を一日のゴールとしていますが、睡眠が翌日のコンディションに直結しているのであれば、


むしろ就寝時間は一日のスタートであると言えます。


このような睡眠の新常識、効果的な睡眠のとり方、睡眠についてのあらゆる情報とテクニック


睡眠に関する悩み、具体的な解決策を私たちは手に入れました。




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